What is Meditation?

Meditación es una palabra que proviene del latín meditatio, o «reflexión». Es una práctica de concentrar la mente en uno o más objetos, imágenes, pensamientos etc… La Meditación puedes tener fines religiosos, espirituales, filosóficos. La meditación se puede utilizar como una técnica de relajación simple o como un medio profundo para el crecimiento de la conciencia y la espiritualidad como una forma de autocuidado.

How it's work??

To meditate it is enough to have a quiet place and a time to dedicate yourself to them. He usually sits cross-legged, with a straight back, neck and head erect naturally, eyes closed. The technique of meditation consists of three phases:

• Deep breathing, which serves to calm the mind.
• The chanting of the mantra, to awaken positive feelings and rebalance the psychic waves.
• Real meditative phase, a silent phase of concentration that consists of withdrawing the mind from thoughts about external objects ... and letting everything flow.

The benefits of Meditation

Meditar es un entrenamiento para la mente, para el espíritu, es bueno para el corazón y para el cuerpo. Una persona que medita podrá tener un mejor manejo de las emociones, sufrirá menos estrés y se sentirá cada vez menos «separada» con respecto a las cosas y las personas. Cuanto mayor es la capacidad de concentración, aumenta la fuerza, vitalidad y la resistencia al dolor. Mientras que meditas el cuerpo produce sustancias y hormonas que son buenas para el estado de ánimo. Las defensas inmunológicas se refuerzan y se siente en un estado de bienestar.